Il-meditazzjoni ilha pprattikata minn varjetà wiesgħa ta’ kulturi għal eluf ta’ snin u bħalissa qed tgawdi popolarità dejjem tikber. Aktar u aktar nies jimmeditaw u jiksbu kostituzzjoni fiżika u mentali mtejba. Imma l-meditazzjoni kif taffettwa l-ġisem u l-moħħ? X'inhuma l-benefiċċji tal-meditazzjoni ta' kuljum u għaliex għandi nipprattika l-meditazzjoni? F'din il-kariga, nippreżentalkom 5 fatti tal-għaġeb dwar il-meditazzjoni u spjega kif il-meditazzjoni taffettwa s-sensi.

issib il-paċi interjuri

Il-meditazzjoni hija stat ta’ kalma u paċi interna. Il-paċi u l-hena huma stati li l-bniedem jistinka għalihom u jipprova jikseb f’ħajtu kollha. Ħafna nies ma jifhmux li l-paċi, il-kuntentizza u affarijiet simili jistgħu jinstabu biss ġewwa. Kundizzjonijiet esterni, materjali jissodisfaw inti biss għal żmien qasir. Imma l- hena dejjiema vera tiġi mhux permezz tal- materjaliżmu, imma permezz tal- kontroll fuqu nnifsu, il- qalb tajba, l- imħabba personali, u l- bilanċ interjuri.

Fil-meditazzjoni, moħħok stess jistrieħ u tista’ tiffoka preċiżament fuq dawn il-valuri. Jekk timmedita waħdek għal 20 minuta kuljum, għandha effett pożittiv ħafna fuq il-kuxjenza tiegħek stess. Issir aktar kalm, aktar rilassat u tista’ tittratta ħafna aħjar il-problemi ta’ kuljum.

NIP sentenzi fil-bud

Is-sentenzi huma r-raġuni għall-gwerra u l-mibegħda, għal din ir-raġuni huwa importanti li nip-sentenzi tiegħek stess fil-bud. Meta wieħed iħares mill-aspett enerġetiku, is-sentenzi jirrappreżentaw stati enerġetikament densi u stati enerġetikament densi jew enerġija li toxxilla fi frekwenzi baxxi dejjem tagħmel ħsara lill-bażi eżistenzjali tiegħu stess, minħabba li jnaqqsu l-livell ta 'vibrazzjoni tiegħu stess. Kollox li jeżisti jikkonsisti biss f'sensi, li min-naħa tagħha tikkonsisti f'enerġija li tivvibra fi frekwenzi differenti.

Il-pożittività ta 'kwalunkwe tip tirrappreżenta enerġija li tivvibra għolja jew enerġija li tivvibra bi frekwenza ogħla u n-negattività tirreferi għal enerġija li tivvibra baxxa jew enerġija li tivvibra bi frekwenza mnaqqsa. Hekk kif niġġudikaw xi ħaġa, aħna awtomatikament inbaxxu l-livell tal-enerġija tagħna stess. Din hija wkoll waħda mill-akbar problemi fis-soċjetà tagħna llum. Ħafna nies jiġġudikaw kollox u kulħadd, dak kollu li ma jikkorrispondix ma 'l-ideat tagħhom stess jew il-ħarsa tad-dinja tagħhom stess huwa kkundannat u redikolat għall-ebda raġuni. Meta tagħmel dan, inti mhux biss tnaqqas il-kapaċitajiet mentali tiegħek, imma wkoll tnaqqas jew aħjar tnaqqas il-ħajja ta 'persuna oħra għall-minimu.

Fil-meditazzjoni ta’ kuljum wieħed jikseb serenità interjuri u jagħraf li l-ġudizzji jikkawżaw biss ħsara. Imbagħad tagħmel xi ħaġa li ma tikkorrispondix mal-ideat tal-massa, xi ħaġa li mhix tas-soltu għal ħafna nies u ssir taf aspett differenti tal-ħajja. Wieħed jiftaħ moħħu billi jħalli l-ħsieb tal-meditazzjoni jsir fiżikament eżistenti.

Kapaċità mtejba li tikkonċentra

Hemm nies li jsibuha diffiċli biex jiffokaw fuq xi ħaġa għal żmien twil, iżda hemm metodi differenti biex ittejjeb il-ħila tiegħek li tikkonċentra. Il-meditazzjoni hija partikolarment utli għal dan il-għan. Fil-meditazzjoni inti tistrieħ u tikkonċentra fuq l-istat ta 'ġewwa tiegħek. Tħallix lilek innifsek tiġi influwenzat minn ċirkustanzi esterni u tiffoka kompletament fuq il-paċi interna tiegħek. Diversi riċerkaturi saħansitra sabu li l-meditazzjoni ta 'kuljum ittejjeb b'mod viżibbli l-istruttura ta' żoni differenti tal-moħħ. Barra minn hekk, il-meditazzjoni ta 'kuljum tiżgura li ż-żoni korrispondenti tal-moħħ ikunu konnessi aħjar.

Ittejjeb is-saħħa tiegħek

Minbarra kapaċità akbar ta’ konċentrazzjoni, il-meditazzjoni għandha wkoll effett qawwi fuq il-kostituzzjoni mentali u, fuq kollox, fiżika tiegħu stess. Il-mard iqum primarjament fil-ġisem sottili tagħna jew fil-ħsibijiet tagħna, li mbagħad għandhom influwenza qawwija fuq il-preżenza immaterjali tagħna. Hekk kif il-ġisem enerġetiku tagħna jkun mgħobbi żżejjed minħabba densità enerġetika (stress, rabja, mibegħda jew stati negattivi), iċċaqlaq it-tniġġis enerġetiku fuq il-ġisem fiżiku, il-konsegwenzi huma normalment mard minħabba sistema immuni mdgħajfa (sistema immuni mdgħajfa hija dejjem ir-riżultat ta’ korp enerġetiku mdgħajjef).

Il-meditazzjoni ta’ kuljum tikkalma ġismek u ssaħħaħ is-sistema immuni tiegħek. Barra minn hekk, fil-meditazzjoni, il-livell ta 'vibrazzjoni tiegħu stess jiżdied. Il-libsa sottili ssir eħfef u l-mard isir aktar rari. It-tbatija kollha u l-hena kollha dejjem tqum l-ewwel fil-ħsibijiet tagħna. Minħabba dan, huwa importanti li nagħtu attenzjoni għan-natura tal-ħsibijiet tagħna. Il-meditazzjoni għalhekk għandha effett qawwi ħafna fuq saħħitna, għax il-kalma ta’ ġewwa, il-paċi ta’ ġewwa li wieħed jikseb fil-meditazzjoni għandha effett qawwi fuq il-psike proprju u dan imbagħad ikollu influwenza b’saħħitha fuq is-saħħa fiżika tagħna.

Sib lilek innifsek fil-meditazzjoni

Il-meditazzjoni hija sempliċement dwar li tkun lilek innifsek u li gradwalment issir konxju ta 'min hu dak. Din il-kwotazzjoni ġejja mill-bijologu molekulari Jon Kabat-Zinn u fiha ħafna verità. Fid-dinja tal-lum huwa diffiċli ħafna li ssib ruħu, għax fid-dinja kapitalista tagħna jipprevali l-moħħ egoistic aktar milli n-natura psikika vera tal-bniedem.

Kollox idur madwar il-flus u aħna l-bnedmin indirettament nibqgħu naħsbu li l-flus huma l-aktar ġid prezzjuż fuq il-pjaneta tagħna. Minħabba f’hekk, hemm ħafna nies li jiffokaw biss fuq barra, fuq il-materjaliżmu, aktar milli fuq il-paċi ta’ ġewwa. Wieħed imbagħad normalment jaġixxi minn prinċipji suprakawsali (egoistiċi) u normalment jidentifika ma’ ġismu stess. Imma m’intix il-ġisem, imma l-moħħ/il-kuxjenza li jħares/jirregola ġismek stess. L-ispirtu jirregola fuq il-materja u mhux viċi versa. Aħna ħlejjaq spiritwali/spiritwali li qed jesperjenzaw li nkunu umani u minn dan ġej kollox. Il-kuxjenza dejjem eżistiet u dejjem se, għax kollox joħroġ biss mis-sensi. Meta titqies b’dan il-mod, id-dinja fiżika li nesperjenzaw kuljum hija biss illużjoni, għax fil-fond fil-qoxra tal-istati materjali kollha jeżistu biss stati enerġetiċi.

Dak li nsejħu materja fl-aħħar mill-aħħar hija biss enerġija kkondensata. Enerġija li hija f'livell ta 'vibrazzjoni dens tant li tidher materjali għalina. Madankollu, il-materja fl-aħħar mill-aħħar hija biss enerġija li tivvibra bi frekwenza baxxa ħafna. Qatt ħsibt min int verament, għaliex qiegħed hawn u x'inhu l-iskop tiegħek? Dawn it-tweġibiet kollha diġà jeżistu u huma moħbija fik. Bl-għajnuna tal-meditazzjoni aħna naslu pass eqreb lejn in-natura vera tagħna u nistgħu naraw aktar u aktar ċar wara l-velu tal-ħajja.