Ir-realtà tagħna stess toħroġ minn moħħna. Stat ta 'sensi pożittiv/b'vibrazzjoni għolja/ċar jiżgura li nkunu aktar attivi u nistgħu niżviluppaw l-abbiltajiet mentali tagħna stess ħafna aktar faċilment. Stat ta 'sensi negattiv/b'vibrazzjoni baxxa/imsaħħab min-naħa tiegħu jnaqqas l-użu tal-enerġija tal-ħajja tagħna stess, inħossuna agħar, aktar dgħajfa b'mod ġenerali u jagħmilha aktar diffiċli għalina biex niżviluppaw il-kapaċitajiet mentali tagħna stess. F'dan il-kuntest, hemm varjetà ta 'modi biex terġa' tgħolli l-frekwenza tal-vibrazzjoni tal-istat tas-sensi tagħna stess. Anke bidliet żgħar fil-ħajja ta’ kuljum jistgħu jġegħluna nħossuna aktar ħajjin u nesperjenzaw żieda mgħaġġla fil-kapaċitajiet sensittivi tagħna stess. Waħda minn dawn l-għażliet, pereżempju, hija tbiddel ir-ritmu tal-irqad tiegħek.

L-effetti ta 'ritmu ta' rqad disturbat

Bażikament, jidher li l-irqad huwa essenzjali għas-saħħa mentali u emozzjonali tagħna stess. Meta torqod, nirkupraw, nerġgħu niċċarġjaw il-batteriji, nippreparaw għall-ġurnata li ġejja u, fuq kollox, nipproċessaw avvenimenti mill-ġurnata ta’ qabel + avvenimenti tal-ħajja formattiva li jista’ jkun li għadna ma stajniex nittrattaw magħhom. Kull min ma jorqodx biżżejjed ibati ħafna u jikkawża ħsara konsiderevoli lilhom infushom. Inti aktar irritabbli, tħossok aktar marid (sistema immuni mdgħajfa), aktar letarġiku, inqas produttiv u tista' anke tesperjenza dipressjoni ħafifa. Barra minn hekk, ritmu disturbat tal-irqad inaqqas l-iżvilupp tal-kapaċitajiet mentali tagħna stess. Ma tistax tibqa' tikkonċentra daqshekk tajjeb fuq ir-realizzazzjoni ta' ħsibijiet individwali u fit-tul trid tistenna tnaqqis temporanju fil-qawwa kreattiva tiegħek stess (Kull persuna toħloq ir-realtà tagħha stess). Jekk ma torqodx biżżejjed, saħansitra jkollok influwenza ħażina fuq l-ispettru mentali tiegħek stess. Huwa ħafna aktar diffiċli li tilleġittimizza ħsibijiet pożittivi f'moħħok stess u s-sistema tal-moħħ/korp/ispirtu tiegħek issir dejjem aktar sbilanċjata.

Ritmu ta 'rqad b'saħħtu huwa essenzjali għall-iżvilupp tal-kapaċitajiet mentali tiegħek stess. Inħossuna aktar ibbilanċjati u nistgħu nikkonċentraw ħafna aħjar biex nirrealizzaw spettru pożittiv ta' ħsibijiet..!!

Ritmu ta 'rqad b'saħħtu jista' jaħdem jistaqsi. Tħossok ħafna aktar bilanċjat u tista' tittratta ħafna aħjar il-problemi ta' kuljum. Eżattament bl-istess mod, ritmu ta 'rqad b'saħħtu jfisser li nħossuna aktar enerġetiċi u nidhru ħafna aktar rilassati għal nies oħra. Per eżempju, meta jien personalment fuq skeda ta 'rqad b'saħħtu, normalment inħossni meraviljuż.

Esperjenzi personali

Kapaċi nwettaq ħafna aktar, jien ħafna aktar attiv, aktar ferħan u sempliċiment ninnota kif nista' nillinja aktar faċilment l-istat ta' kuxjenza tiegħi stess lejn il-pożittiv. Bil-maqlub, ritmu disturbat tal-irqad għandu impatt negattiv ħafna fuq il-psike tiegħi stess. F'dan il-kuntest, ripetutament ngħaddi minn fażijiet li fihom ir-ritmu tal-irqad tiegħi ma jkunx bilanċjat. F'mumenti bħal dawn mill-ewwel inħoss tnaqqis fl-enerġija tal-ħajja tiegħi stess u nħoss "indeboliment mentali" (sħab tal-istat tas-sensi tiegħi). Għaldaqstant, dan dejjem ikollu effett fuq id-dehra esterna tiegħi stess. Inħares mhux mimli, żbilanċjat, aktar irritata, il-ġilda tiegħi qed tiddeterjora, inġib ċrieki skuri taħt għajnejja u b'mod ġenerali m'għadniex nidher daqshekk b'saħħtu. Iktar ma ddum il-fażi tar-ritmu tal-irqad disturbat miegħi, aktar inħossni skomdu minn jum għall-ieħor. Ovvjament irrid insemmi f'dan il-punt li kull persuna tirreaġixxi b'mod differenti għal privazzjoni ta 'rqad. Filwaqt li xi nies fil-bidu jistgħu jlaħħqu magħha tajjeb ħafna u xorta jħossuhom raġonevolment mistrieħa, oħrajn jistgħu jbatu bil-kbir minnha wara żmien qasir, bħalma hu l-każ miegħi, pereżempju.

Speċjalment fil-proċess attwali ta 'qawmien spiritwali, ritmu ta' rqad b'saħħtu huwa importanti ħafna. Dan jagħmilha possibbli għalina li nipproċessaw/trasformaw l-enerġiji kollha li jidħlu aktar faċilment..!!

Għalija personalment huwa aħjar jekk jirnexxieli torqod qabel is-00:30. L-esperjenzi tiegħi stess urewni li ħin aktar tard iwarrab ir-ritmu tal-irqad tiegħi mill-ewwel. L-arloġġ intern tiegħi jkisser immedjatament wara dan il-ħin u sempliċement m'għadniex inħossni tajjeb. Fil-fatt, l-aħjar għalija jekk jirnexxieli torqod għall-ħabta tal-23 p.m.

Spiss insibuha diffiċli biex noħorġu miċ-ċikli vizzjużi tagħna nfushom imposti. Aħna nħobbu nibqgħu fiż-żona tal-kumdità tagħna u ġeneralment insibuha diffiċli biex nidraw affarijiet ġodda. L-istess japplika wkoll għan-normalizzazzjoni tar-ritmu tal-irqad tagħna..!!

Jekk inqum bejn is-7 u t-8 fl-istess ħin, għandu effett perfett fuq l-istat mentali tiegħi stess (anke jekk mhux dejjem jirnexxieli nagħmel dan. Inħobb il-lejl u nħobb nitħajjar nibqa' mqajma tard) . Naturalment, dawn iż-żminijiet ma jistgħux jiġu ġeneralizzati lanqas. Kull persuna hija l-kreatur tal-ħajja tagħha stess, għandha moħħha stess u trid issir taf hi stess liema ħinijiet iħossuhom l-aħjar għalihom. Ħaġa waħda hija ċerta, madankollu, jekk għandek ritmu ta 'rqad b'saħħtu u naturali, int se tikseb stat mentali ħafna aktar bilanċjat fit-tul u dan imbagħad ikollu effett ta' ispirazzjoni ħafna fuq il-frekwenza tal-vibrazzjoni tagħna stess. F'dan is-sens ibqa' b'saħħtu, ferħan u għix ħajja f'armonija.