Irqad biżżejjed u, fuq kollox, ta' mistrieħ huwa xi ħaġa li hija essenzjali għal saħħtek. Għalhekk huwa estremament importanti li fid-dinja tal-lum li qed tiċċaqlaq malajr niżguraw ċertu bilanċ u nagħtu rqad biżżejjed lil ġisimna. F'dan il-kuntest, in-nuqqas ta' rqad iżomm ukoll riskji mhux inkonsiderevoli u jista' jkollu effett negattiv ħafna fuq is-sistema tal-moħħ/korp/ispirtu tagħna stess fit-tul. Dan ifisser li n-nies li għandhom ritmu ta’ rqad ħażin jew li ġeneralment jorqdu ftit biss isiru aktar letarġiċi, mhux iffukati, żbilanċjati u, fuq kollox, morda b’mod sinifikanti fit-tul (il-funzjonalitajiet tal-ġisem tagħna stess huma indeboliti - is-sistema immuni tagħna hija mdgħajfa).

Waħħal Intossikazzjoni Kronika - Ittejjeb l-Irqad Tiegħek

Min-naħa l-oħra, nuqqas ta’ rqad jew sempliċiment irqad mhux iġjeniċi (persuna li tieħu pilloli ta’ l-irqad b’mod regolari x’aktarx torqod aktar malajr, iżda mhux se tkun daqshekk irkuprata wara) jippromwovi l-iżvilupp ta’ burdata depressiva u jippromwovi l-iżvilupp ta’ spettru diżarmoniku ta' ħsibijiet. Irqad biżżejjed + ritmu ta 'rqad b'saħħtu huma importanti ħafna biex inżommu saħħitna u għal din ir-raġuni għandna nagħmlu ħafna biex nerġgħu nerqdu aħjar. Bażikament, hemm diversi modi effettivi biex nagħmlu dan, bħall-bidla tad-dieta tagħna stess, jiġifieri dieta aktar naturali + l-evitar assoċjat ta 'veleni/sustanzi ta' dipendenza ta 'kuljum. L-ikel kollu kkontaminat kimikament, l-aġenti li jtejbu t-togħma, it-togħmiet artifiċjali, is-sustanzi li jagħtu ħlewwa u l-addittivi kollha jiżguraw li l-ġisem tagħna jkun ivvelenat b’mod kroniku u dan imbagħad iwassal għal irqad inqas serħan. Naturalment, l-istess japplika għan-nikotina u l-kaffeina. It-tnejn huma sustanzi perikolużi ħafna u huma veleni ta 'kuljum li m'għandhomx jiġu sottovalutati Jekk jiġu kkunsmati kuljum, ipoġġu pressjoni dejjiema fuq l-organiżmu tagħna u bħala riżultat jaffettwaw b'mod sinifikanti l-irqad tagħna. M'għandniex nissottovalutaw il-kaffeina b'mod partikolari. Il-kaffeina mhix sustanza stimulanti li suppost ma tagħmilx ħsara, iżda l-kaffeina hija newrotossina li tpoġġi lill-ġisem tagħna fi stat ta’ stress u għandha ħafna konsegwenzi negattivi (Il-qerq tal-kafè).

Fid-dinja tal-lum, ħafna nies ibatu minn avvelenament kroniku, li min-naħa tiegħu huwa kkawżat minn dieta mhux naturali + stil ta 'ħajja ħżiena għas-saħħa. Fl-aħħar mill-aħħar, dan mhux biss jaffettwa s-saħħa tagħna stess, iżda wkoll il-kwalità tal-irqad tagħna stess..!!

Ukoll, fl-aħħar mill-aħħar, dawn l-addittivi kimiċi kollha, dawn il-veleni kollha ta 'kuljum sempliċement jikkawżaw avvelenament kroniku tal-ġisem tagħna stess, li mbagħad iwassal għal irqad ta' kwalità sinifikament aktar baxx. Il-ġisem tagħna mbagħad jipproċessa dawn l-impuritajiet kollha waqt li torqod u jrid juża ħafna enerġija biex jagħmel dan, li sempliċement jagħmilna inqas bilanċjati fit-tul. Għal din ir-raġuni, sabiex intejbu r-ritmu ta 'rqad tagħna stess, huwa wkoll importanti ħafna li nieklu dieta aktar naturali b'mod ġenerali u nevitaw xi veleni ta' kuljum.

Agħti spinta reali lill-kwalità tal-irqad tiegħek b'biżżejjed eżerċizzju

Mod ieħor b'saħħtu ħafna biex tikseb irqad ferm aktar serħan huwa l-isport jew saħansitra l-eżerċizzju. F'dan il-kuntest, fl-opinjoni tiegħi, l-eżerċizzju huwa wieħed mill-aktar modi effettivi biex ittejjeb ir-ritmu tal-irqad tiegħek stess. Ġeneralment huwa importanti ħafna fil-ħajja ta 'persuna li tagħmel biżżejjed eżerċizzju. Fil-fatt, l-eżerċizzju huwa fattur essenzjali meta jiġi biex jinħoloq stat mentali bilanċjat u jista’ saħansitra jtejjeb b’mod sinifikanti l-kwalità tal-ħajja tagħna. Fl-aħħar mill-aħħar, nerġgħu ngħaqqdu mas-sors tagħna stess u ninkorporaw il-liġi universali tar-ritmu u l-vibrazzjoni. Aspett wieħed ta’ din il-liġi jgħid li l-moviment huwa importanti ħafna għall-prosperità tagħna stess u li r-riġidità jew saħansitra li nibqgħu f’kundizzjonijiet ta’ għajxien fissi jimirdu. Il-ħajja trid biss tiċċirkola, tirnexxi u, fuq kollox, tridna ngħumu fil-fluss tal-moviment tagħha. Għal din ir-raġuni, l-attività fiżika jew saħansitra biżżejjed eżerċizzju/mixi regolari hija essenzjali għal ritmu ta 'rqad imtejjeb. F'dan ir-rigward, stajt ukoll nikseb esperjenzi tajbin ħafna hawn. Per eżempju, jien batejt minn irqad ħażin ħafna għal diversi snin. L-ewwelnett, ir-ritmu tal-irqad tiegħi kien kompletament żbilanċjat, it-tieni, kien diffiċli ħafna għalija li torqod u t-tielet, qomt filgħodu bilkemm aggornata. Madankollu, din is-sitwazzjoni issa reġgħet inbidlet u biss għax issa mmur niġri regolarment. F’dan ir-rigward, waqaft inpejjep u nixrob il-kafè aktar minn xahar ilu u fl-istess ħin, mingħajr eċċezzjoni, mort niġri kuljum – pjan li ilni nagħmel fil-prattika. L-ewwel titjib deher evidenti wara ftit jiem biss u għalhekk, l-ewwelnett, stajt torqod aktar malajr u, it-tieni, kont ferm aktar aggornata l-għada filgħodu.

Sabiex intejbu b'mod sinifikanti l-kwalità tal-irqad tagħna stess, huwa importanti li nerġgħu nsiru attivi u nerfgħu l-organiżmu tagħna billi nbiddlu l-istil tal-ħajja tagħna stess. Il-bijo-ritmu tagħna ma jitjiebx waħdu u l-ebda pillola ma tista 'tagħmel dan, biss il-kontroll tagħna stess jista' jagħmel mirakli reali hawn ..!!

Wara madwar xahar, jiġifieri meta kont implimentajt bis-sħiħ il-pjan tiegħi, l-irqad tiegħi kien fenomenali. Minn dakinhar, inkompli torqod ħafna aktar malajr, nigħejja aktar kmieni, u nqum ħafna aktar kmieni filgħodu (xi kultant anke kmieni fis-6 jew fis-7 a.m., minkejja li xi drabi xorta mmur torqod pjuttost tard u minħabba x-xogħol tiegħi). mid-dar + il-kumdità li tirriżulta nqum madwar l-10:00 jew il-11:00 a.m.), inħossni ħafna aktar rilassat, noħlom ħafna aktar intens u b’mod ġenerali nħossni aktar qawwi minn qatt qabel. Bażikament, il-benefiċċji kollha huma enormi u qatt ma kont naħseb li r-ritmu tal-irqad tiegħi se jitjieb b'mod tant sinifikanti permezz tal-eżerċizzju + nevita xorb u sigaretti bil-kaffeina. Għal din ir-raġuni, nista 'nirrakkomanda ħafna l-eżerċizzju + it-tnaqqis tat-tossini ta' kuljum lil dawk minnkom hemmhekk li jistgħu jkunu qed ibatu minn rqad ħażin u jistgħu jsibuha diffiċli biex torqod. Jekk terġa' tpoġġi pjan bħal dan f'azzjoni, tinnota titjib sinifikanti wara żmien qasir u żgur ser terġa' tesperjenza normalizzazzjoni tal-bijo-ritmu tiegħek. B'dan f'moħħu, ibqa' b'saħħtu, ferħan u għix ħajja f'armonija.

Trid tappoġġa lilna? Imbagħad ikklikkja HERE